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[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 생리와 아랫배, 무슨 관계일까? 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 여성분들에게 유익한 정보를 가지고 왔는데요. 바로 생리만 시작하면 아랫배 빵빵하게 붓는 이유를 알려드리려고 합니다. 생리할 때만 되면 유도 아랫배가 빵빵해지는 사람들이 있습니다. 이 기간에는 평소에 헐렁했던 바지나 치마의 허리 부분이 꽉 끼기도 합니다. 그러다가 생리가 끝나면 다시 원상태로 돌아가는데, 이 시기에 배가 나오는 이유는 뭘까요? 생리 기간에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어져 배가 부을 수 있습니다. 호르몬 양이 감소하면 신체 내 수분과 염분이 평소보다 더 많이 조직에 저장됩니다. 자궁 내벽이 두꺼워지면서 아랫배가 평소보다 튀어나와 보이는 것이죠. 생리가 시작하기 전에는 에스트로겐 수치만 떨어지고 프로게스테론 수치는 높아집니다.프로게스.. 2024. 4. 1.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 디스크, 관절염과 비슷한 ‘말초동맥질환’ 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 말초동맥질환에 대해서 설명드리려고 합니다. 말초동맥질환은 동맥경화로 인해 혈관이 좁아지거나 혈전 등에 의해 혈관이 갑자기 막혀 장기에 혈액이 원활히 공급되지 않아 발생하며 다리가 당기고 아픈 증상으로 시작됩니다. 그래서 디스크와 관절염과 헷갈릴 가능성이 높습니다. 흔히 추간판탈출증(디스크), 관절염 등으로 오인하거나 당뇨환자의 경우 당뇨발로 생각하기 쉬운데요, 이 때문에 발견시기를 놓치고 증상이 심해진 뒤에야 비로소 병원을 찾는 사람이 많습니다. 말초동맥질환은 대부분 하지동맥이 좁아지거나 막히면서 다리에 혈류공급이 원활하지 않은 하지말초동맥질환을 의미합니다. 가만히 있어도 다리에 통증이 있거나 이상감각이 발생하며 상처회복이 더뎌 심하면 피부가 괴사하고 외상이 없는데.. 2024. 3. 29.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 젊은 연령층도 의심해야 할 ‘치매’! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 젊은 치매에 대해서 설명을 해보려고 합니다. 예전에 알츠하이머 치매에 관한 포스팅을 했었는데요. 주로 노인 분들에게 특정되는 질환이었다면 이번엔 나이가 젊은 사람들도 충분히 걸릴 수 있는 질환입니다. 65세 이전에 발생하는 초로기 치매(조발성 치매) 환자가 꾸준히 늘어나고 있습니다. 2021년도 기준 초로기 치매 환자는 10년간 약 3.6배나 증가했습니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 여러 연구를 통해 진행속도가 더 빠르다는 것이 확인됐습니다. 이에 따르면 초로기 치매에서 가장 흔한 알츠하이머병은 65세 이후 발생하는 알츠하이머병보다 인지기능 저하 속도가 빨랐으며 국내 연구진이 3년간 추적 관찰한 연구에서도 뇌 위축이 더 빠른 것으로 확인됐습니다. 치매는 완치제.. 2024. 3. 28.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 노인/생활스포츠지도사 준비반 모집 중! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 내추럴바디짐에서 열심히 노인/생활스포츠지도사 자격증을 준비하고 계시는 회원님들의 모습을 보여드리려고 합니다. 꽤 많은 분들이 내바짐에서 운동도 하시며 자격증 공부도 병행하고 계신데요! 요분들은 생활스포츠지도사 2급 자격증을 공부하고 계신답니다. 개인 문제집과 내바짐에서 자체제작한 요약집으로 공부를 하고, 센터에 와서 공부한 챕터로 기출 문제를 푸는 형식입니다. 테이블에서 타이머로 정확하게 시간을 재고 시간이 끝나면 직접 채점을 해드리고 있습니다. 틀린 것도 바로바로 확인할 수 있게끔 ^^ 그리고 틀린 것들은 회원님들이 다시 오답노트로 공부를 해서 오십니다. 이렇게만 한다면 똑같은 것을 다시 틀리기 어렵겠죠? 저번에 업로드 했던 중년 그룹 피티 수업을 받으셨던 어머님.. 2024. 3. 27.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 소아청소년 비만이 성인까지도 위험하다고? 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 소아청소년의 비만에 대해서 설명해드리려고 합니다. 비만은 그 자체로도 위험하지만 전신에 다양한 합병증을 일으켜 생명은 물론 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 이에 세계보건기구(WHO)에서는 비만을 치료가 필요한 만성 비전염성질환으로 규정했습니다. 최근 우리나라는 성인뿐만 아니라 소아청소년 비만의 증가세가 뚜렷해져 우려의 목소리가 커지고 있습니다. 소아 청소년 비만은 의학적으로 보통 유아기에서 사춘기까지 나이 대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상 많이 나가거나 같은 연령대에서 체질량지수(BMI)가 상위 5%인 경우를 말합니다. 대한비만학회에 따르면 남아는 2012년 10.4%에서 2021년 25.9%로 약 2.5배 증가했으며 여아는 2012년 8.8%에서 2.. 2024. 3. 26.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 부정맥 환자도 운동을 할 수 있을까? 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 늘어나는 부정맥 환자 수에 발맞춰 부정맥에 관한 정보를 알려드리려고 합니다. 부정맥은 심장 내 비정상적인 전기신호가 한 번씩 빨리 나오는 조기박동(기외수축), 전기신호가 비정상적으로 빨라지는 빈맥성부정맥, 전기신호가 일시적 또는 비정상적으로 빨라 지는 빈맥성부정맥, 전기신호가 일시적 또는 비정상적으로 느려지는 서맥성 부정맥 등 크게 3가지로 구분됩니다. 각각의 증상과 예후가 달라 자신의 부정맥 유형을 정확히 알고 있어야 합니다. 특히 빈맥성부정맥 중에서도 심방세동은 혈전이 뇌혈관을 막아 급성뇌경색을 일으킬 수 있습 니다. 그래서 사전에 뇌경색위험도를 파악하고 항응고제를 복용하는 등 예방조치가 꼭 필요 합니다. 손목을 통해 분당 맥박으로 부정맥 자가 진단을 할수 있는.. 2024. 3. 25.

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