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[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 젊은 연령층도 의심해야 할 ‘치매’! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 젊은 치매에 대해서 설명을 해보려고 합니다. 예전에 알츠하이머 치매에 관한 포스팅을 했었는데요. 주로 노인 분들에게 특정되는 질환이었다면 이번엔 나이가 젊은 사람들도 충분히 걸릴 수 있는 질환입니다. 65세 이전에 발생하는 초로기 치매(조발성 치매) 환자가 꾸준히 늘어나고 있습니다. 2021년도 기준 초로기 치매 환자는 10년간 약 3.6배나 증가했습니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 여러 연구를 통해 진행속도가 더 빠르다는 것이 확인됐습니다. 이에 따르면 초로기 치매에서 가장 흔한 알츠하이머병은 65세 이후 발생하는 알츠하이머병보다 인지기능 저하 속도가 빨랐으며 국내 연구진이 3년간 추적 관찰한 연구에서도 뇌 위축이 더 빠른 것으로 확인됐습니다. 치매는 완치제.. 2024. 3. 28.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 노인/생활스포츠지도사 준비반 모집 중! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 내추럴바디짐에서 열심히 노인/생활스포츠지도사 자격증을 준비하고 계시는 회원님들의 모습을 보여드리려고 합니다. 꽤 많은 분들이 내바짐에서 운동도 하시며 자격증 공부도 병행하고 계신데요! 요분들은 생활스포츠지도사 2급 자격증을 공부하고 계신답니다. 개인 문제집과 내바짐에서 자체제작한 요약집으로 공부를 하고, 센터에 와서 공부한 챕터로 기출 문제를 푸는 형식입니다. 테이블에서 타이머로 정확하게 시간을 재고 시간이 끝나면 직접 채점을 해드리고 있습니다. 틀린 것도 바로바로 확인할 수 있게끔 ^^ 그리고 틀린 것들은 회원님들이 다시 오답노트로 공부를 해서 오십니다. 이렇게만 한다면 똑같은 것을 다시 틀리기 어렵겠죠? 저번에 업로드 했던 중년 그룹 피티 수업을 받으셨던 어머님.. 2024. 3. 27.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 소아청소년 비만이 성인까지도 위험하다고? 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 소아청소년의 비만에 대해서 설명해드리려고 합니다. 비만은 그 자체로도 위험하지만 전신에 다양한 합병증을 일으켜 생명은 물론 삶의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 이에 세계보건기구(WHO)에서는 비만을 치료가 필요한 만성 비전염성질환으로 규정했습니다. 최근 우리나라는 성인뿐만 아니라 소아청소년 비만의 증가세가 뚜렷해져 우려의 목소리가 커지고 있습니다. 소아 청소년 비만은 의학적으로 보통 유아기에서 사춘기까지 나이 대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상 많이 나가거나 같은 연령대에서 체질량지수(BMI)가 상위 5%인 경우를 말합니다. 대한비만학회에 따르면 남아는 2012년 10.4%에서 2021년 25.9%로 약 2.5배 증가했으며 여아는 2012년 8.8%에서 2.. 2024. 3. 26.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 부정맥 환자도 운동을 할 수 있을까? 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 늘어나는 부정맥 환자 수에 발맞춰 부정맥에 관한 정보를 알려드리려고 합니다. 부정맥은 심장 내 비정상적인 전기신호가 한 번씩 빨리 나오는 조기박동(기외수축), 전기신호가 비정상적으로 빨라지는 빈맥성부정맥, 전기신호가 일시적 또는 비정상적으로 빨라 지는 빈맥성부정맥, 전기신호가 일시적 또는 비정상적으로 느려지는 서맥성 부정맥 등 크게 3가지로 구분됩니다. 각각의 증상과 예후가 달라 자신의 부정맥 유형을 정확히 알고 있어야 합니다. 특히 빈맥성부정맥 중에서도 심방세동은 혈전이 뇌혈관을 막아 급성뇌경색을 일으킬 수 있습 니다. 그래서 사전에 뇌경색위험도를 파악하고 항응고제를 복용하는 등 예방조치가 꼭 필요 합니다. 손목을 통해 분당 맥박으로 부정맥 자가 진단을 할수 있는.. 2024. 3. 25.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 건강 상태를 체크할 수 있는 신체의 오복! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 신체의 오복에 대해서 설명드리려고 합니다. 예로부터 우리 선조들은 신체의 다섯 가지 복, 이가 건강한 것(치아), 소화가 잘되는 것(위장관), 눈이 잘 보이는 것(시력), 귀가 잘 들리는 것(청력), 대소변을 잘 보는 것을 통틀어 신체 오복이라고 칭했습니다. 그래서 신체 오복을 중심으로 우리가 꼭 알아야 할 이상증상과 의심질환 등을 짚어보겠습니다. 먼저 치아입니다. 이에 하얀 반점이나 구멍이 보인다면 충치일 가능성이 높은데요. 충치 예방을 위해서는 어려서부터 정기검진을 생활화하는 것이 좋습니다. 양치질할 때 자주 피가 난다면 치주질환의 초기 단계인 치은염 증상으로, 방치 시 치주염으로 발전할 수 있어 빨리 치료에 돌입해야합니다. 턱이 욱신욱신 쑤신다면 충치 때문일수.. 2024. 3. 22.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 헬스보충제(BCAA)는 근육과 어떤 관계가? 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 헬스보충제인 BCAA가 정말로 근육을 늘릴 수 있는지, 그 사실을 한 번 알려드리려고 합니다. 운동하는 사람이라면 보충제는 필수일까? 운동에 관한 관심이 높아지면서 단백질을 기반으로 한 운동 보충제 시장이 커지고 있는데요. 운동선수뿐만 아니라 운동을 시작하는 초보자에게도 보충제에 대한 관심은 지대합니다. 보충제 업체들은 근육 성장, 운동 효과 증대 같은 솔깃한 광고 문구로 운동 애호가들을 귀 기울이게 하는 추세고요. 특히 보충제 중에서도 필수 아미노산 3종을 포함한 프로틴 음료인 BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 여전히 그 효과에 대한 불확실성이 존재합니다. 그래서 모든 필수 아미노산 9종을 포함한 EAA(Essential Amino Ac.. 2024. 3. 21.

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