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[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 저절로 살이 빠진다면 ‘이것’ 의심하자! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 저절로 살이 빠진다면 의심해볼만한 질환들을 정리했습니다! 다이어트를 한 것도 아닌데 갑자기 살이 빠지는 경우가 있는데요. 저절로 살이 빠져 반갑게 느껴질 수 있지만, 이는 갑상선기능항진증, 염증성 장질환, 당뇨병의 신호일 수 있어 주의해야 합니다. 갑상선기능항진증은 갑상선에서 호르몬이 과다 분비돼 생기는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 몸의 대사 작용을 원활히 하는 역할을 합니다. 그런데, 과도해지면 음식을 충분히 섭취해도 금방 대사돼 결국 지방·근육까지 소비하게 됩니다. 이로 인해 잘 먹어도 체중이 감소하는 모습이 보입니다. 더위를 많이 느껴 땀을 많이 흘리며, 맥박이 빨라져 심장이 두근거리기도 하죠. 갑상선기능항진증은 방치할 경우 심장 합병증이나 부정맥으로 이어질 .. 2024. 5. 24.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 여름에 더 조심해야하는 뇌졸중 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 여름에 특히 뇌졸중을 조심해야 하는 케이스를 설명해보려고 합니다. 날씨가 많이 후덥지근하고 점점 뜨거운 기운이 올라오고 있는 요즘입니다. 수분 섭취를 잘 하지 않는 등 예방 수칙을 지키지 않으면 여름에도 뇌졸중이 발생할 수 있는데요! 그중에서도 특히 조심해야 하는 경우를 알아보겠습니다. 무더운 여름철에는 체온 상승을 막기 위해 체내 혈관이 팽창합니다. 이로 인해 혈류 속도가 느려져 뇌세포에 혈액 공급이 잘 안 되면 뇌졸중 위험을 높입니다. 특히 실내 냉방으로 인해 체온이 떨어진 상태에서 갑자기 기온이 높은 외부로 나갈 때가 위험하죠. 급격한 온도 차이로 인해 교감신경이 과 활성화되고, 혈관이 수축할 수 있습니다. 여름철 온도가 1도 오를 때마다 뇌졸중 사망률이 2... 2024. 5. 23.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 제로 식품을 고를 때 주의할 점! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 제로 식품을 고를 때 주의할 점! 을 알려드리려고 합니다. 최근 제로 식품의 열풍이 사그라질 기미를 보이지 않습니다. 똑같이 맛있는데, 심지어 건강하다고 하니 어쩌면 소비자에겐 당연한 선택일지도 모르겠네요. GS리테일이 발표한 자료에 따르면 지난 1~4월 편의점 GS25의 음료 상품 매출을 분석한 결과, 전체 탄산음료 상품 매출 중 제로 음료 구성비가 무려 52.3%인 것으로 나타났습니다. 최근에는 음료를 넘어서 아이스크림, 소스, 잼 심지어는 숙취해소제까지 '제로'를 붙인 제품들이 나오고 있습니다. 다만, 제로라고 무조건 건강한 것은 아닙니다. 정말 건강한 '제로' 제품을 찾고 싶다면, 영양성분을 꼼꼼히 살펴봐야 합니다. 먼저 제로 뒤에 붙은 단어가 무엇인지 확인.. 2024. 5. 22.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 마른 비만의 위험성 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 마른 비만에 대해서 설명해보려고 합니다. 말랐다고 해서 비만이 아닐 것이라고 안심해서는 안 됩니다. 겉으로 보기엔 뚱뚱하지 않더라도 체지방검사 결과 비만이거나 콜레스테롤 수치가 높을 수 있기 때문이에요. 우리는 이를 ‘마른 비만’이라고 합니다. 최근 젊은 여성에서 급증하고 있기도 합니다. 마른 비만은 체지방 비율이 높고 근육량은 적은 상태를 뜻합니다. 체질량지수(BMI)는 정상 범위라도 인슐린 저항성, 높은 콜레스테롤, 고혈압 등의 여러 문제가 동반될 수 있는 상태죠. 외관상 체형이 말랐는데 남성은 체지방률이 25% 이상, 여성은 30% 이상이면 마른 비만으로 진단하게 됩니다. 지방에 비해 근육량이 현저히 적다 보니 주로 복부에 지방이 몰린 양상을 띤다. 옷으로 커.. 2024. 5. 21.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 서서히 다가오는 노화의 신호, 근감소증 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 근감소증에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 근육 감소는 신체 노화의 신호입니다. 의자에 앉아 지내는 시간이 길수록 몸을 지탱하는 근육은 사라지는데요. 체형도 배가 나오고 팔다리가 가늘어집니다. 고령층이 되면 이 근육이 사라지는 속도가 더 빨라지게 됩니다. 엉덩이·허벅지 등 하체 근육이 줄면 걷는 속도가 느려지고 병에서 회복하는 힘도 약해집니다. 근력을 유지하는 것은 노년기 건강한 삶의 필수 조건인 셈인 거죠. 근육은 나이가 들수록 중요해지는 건강 지표 중 하나입니다. 초고령사회에서 건강 수명을 늘리려면 근육부터 챙겨야 합니다. 활기찬 노후도 탄탄한 근육이 뒷받침돼야 가능하니까요. 근육 감소를 방치하면 가볍게 집 앞을 산책하는 것도 힘들고 가족과 여행 가는 것도 짐.. 2024. 5. 20.
[안양헬스][범계헬스][범계피티][범계pt] 내추럴바디짐 5월 17일은 세계고혈압의날! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 5월 17일 세계 고혈압의 날을 맞이하여 블로그를 작성해보려고 합니다. 국내 성인 10명 중 3명은 고혈압 환자로 추정될 정도로 많은 수가 있지만 정작 본인의 혈압은 높은지도 모르는 경우가 많습니다. 2021년 국민건강통계에 따르면 20세 이상 고혈압 유병률은 28.4%, 인지율은 74.1%로 나타났습니다. 이 중 20~30대의 고혈압 인지율은 25% 미만으로 다른 연령대에 비해 낮은 수준입니다. 젊다고 해도 가족 중에 고혈압을 비롯한 심뇌혈관질환 병력이 있거나, 건강검진에서 혈압이 높게 나오면 일정한 시간을 두고 적어도 한 번 이상 추가로 혈압을 측정해보는 것이 좋습니다. 혈압이 계속 135/85mmHg 이상 유지된다면 근처 병원 혹은 보건소를 찾아 상담해볼 것을.. 2024. 5. 17.

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