내추럴바디짐 물, 섭취량의 중요성
안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 수분 섭취량의 중요성을 알려드립니다. 섭취하는 수분보다 손실되는 수분이 많으면 몸에 여러 이상 증상이 나타납니다. 미국 건강 매체 웹엠디에 게재된 ‘우리 몸에 나타나는 탈수 신호’에 대해 알아봅니다. 우리 몸의 약 70%는 물로 이뤄져 있으며, 수분은 신체 기능을 원활하게 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 탈수 상태가 지속되면 체온 조절, 소화, 영양소 흡수 등 여러 가지 신체 기능이 저하됩니다. 탈수의 원인은 매우 다양하며 고온 환경, 과도한 땀 흘림, 카페인 및 알콜 섭취, 설사나 구토 등이 흔한 원인 중 하나입니다. 탈수 증상은 연령대별로 조금씩 다르게 나타납니다. 영유아의 주요 탈수 증상은 혀가 마르고, 울 때 눈물이 나지 않고, 평소보다 까다롭고, 세 시간..
2024. 11. 19.
