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내추럴바디짐 어깨 충돌 증후군 환자의 견갑 중심 치료 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 18.
내추럴바디짐 혈압 개선에 좋은 채소들 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다.오늘은 혈압 개선에 아주 효과적인 채소들을 소개해보려고 하는데요.십자화과 채소가 다른 채소보다 혈압 개선 효과가 뛰어나다는 연구 결과가 나왔습니다. 십자화과 채소는 꽃잎이 네 장인 채소를 말하며 양배추, 케일, 순무 브로콜리 등이 속합니다.호주 에디스코완대 영양 및 건강 혁신 연구소 연구팀이 56~72세 18명을 분석했습니다. 참여자들은 정상인보다 혈압이 약간 상승한 상태로 수축기 혈압은 120~160mmHg, 이완기 혈압은 100mmHg 미만이었습니다. 정상 혈압 기준은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 참여자들은 십자화과 채소 집중 섭취군과 대조군(뿌리채소 섭취군)으로 무작위 분류됐습니다.4주간 십자화과 채소 섭취군은 브로콜리 40%.. 2024. 11. 18.
내추럴바디짐 목 통증에 대한 수동 요법 및 경추 관련 감각 운동 제어 재활을 추가하는 효과 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 15.
내추럴바디짐 감기에 비타민C, 무조건 정답은 아닙니다! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 감기에 비타민C가 무조건 정답은 아니라는 사실을 전해드립니다. 지금은 감기 환자가 부쩍 증가하는 시기입니다. 건강보험심사평가원에서 발표한 자료를 보면 지난해 가장 감기 환자 수가 많았던 달은 460만 8278명으로 12월이었습니다. 11월이 426만 2541명으로 그 뒤를 이었습니다. 이때 많은 사람이 감기를 예방하려고 찾는 영양소가 '비타민C'인데요. 실제 한 소셜커머스에서는 겨울이 되자 비타민C 보조식품 판매량이 150% 이상 상승했다는 자료를 발표한 적도 있습니다. 놀랍게도 비타민C의 감기 예방 효과는 의학적으로 증명되지 않았습니다. 이론적으로는 일리가 있습니다. 비타민C는 체내에서 대사를 촉진하는 조효소로 작용하고, 세포를 공격하는 활성 산소를 제거합니다. .. 2024. 11. 15.
내추럴바디짐 목 통증 환자의 상지 기능에 대한 SAMP 테스트의 구성 타당성 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 14.
내추럴바디짐 고구마 싹, 먹어도 됩니다! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 고구마 싹에 풍부한 영양분이 있다는 사실을 알려드립니다. 날이 추워지면 군고구마가 당깁니다. 집에서 해먹으려 고구마를 손질하다 싹을 발견하기도 합니다. 감자에 난 싹은 먹으면 안 된다는데, 고구마도 마찬가지일까요? 고구마에 난 싹은 먹어도 아무런 문제가 없습니다. 독성 물질이 없고, 오히려 영양 측면에서 이롭습니다. 영양가가 풍부하다고 알려진 고구마순(고구마 줄기)의 일부분이기 때문입니다. 고구마 싹이 계속 자라 길어지면 고구마순이 되고, 여기서 고구마잎이 생깁니다. 다만, 고구마 싹은 줄기보다 어린 상태고 크기도 작으므로 다 자란 고구마순보다는 영양가가 적을 수 있습니다. 고구마순은 루테인·베타카로틴·안토시아닌이 풍부합니다. 루테인은 나이가 들수록 낮아지는 눈의 .. 2024. 11. 14.

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