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내추럴바디짐 만성 기계적 목 통증의 결합 조직 마사지 유무에 따른 경추 및 견흉 흉부 안정화 운동 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 5.
내추럴바디짐 다리에 나타나는 증상으로 혈관 건강을 알아보자 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 다리에 나타나는 증상을 통해 혈관 건강 적신호를 확인할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다. 미국질병통제예방센터(CDC)에 의하면, 혈액에 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면 움직일 때 미묘한 다리 통증, 발가락 저림, 발목 맥박 저하 등의 증상이 나타납니다. 콜레스테롤은 세포막을 만드는데 쓰이는 등 우리 몸이 기능하는 데 필요한 물질입니다. 단, 혈액 속에 필요량보다 많은 경우 혈관 벽에 쌓여 염증 및 산화 반응을 일으킵니다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 혈관이 끈적끈적해져 원활한 혈액 흐름을 방해합니다. 말초동맥질환은 콜레스테롤이 축적돼 나타나는 대표적인 질환입니다. 다리에 나타나는 증상 외에 근육 약화, 피부 번들거림, 탈모 등을 동반합니다. 미국 메이요클리닉 심장 전.. 2024. 11. 5.
내추럴바디짐 월경 주기가 불규칙하다면 케토 식단을! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 여성분들 중 월경 주기가 불규칙하거나 멈췄다면 시도해보기 좋은 식단을 가지고 왔습니다. ‘케토 식단’을 섭취해 혈중 케톤 수치를 높이면 불규칙한 생리 주기 및 무월경을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 케토 식단은 탄수화물 섭취량은 줄이고 지방 섭취를 늘리는 ‘저탄고지 식단’을 말하며 케토제닉 식단의 줄임말이다. 총 섭취 열량 중 탄수화물 비율을 5~10%로 줄이고 단백질 15~20%, 지방 70~80%로 구성하는 식입니다. 케토 식단은 우리 몸의 주 에너지원인 탄수화물 섭취를 제한함으로써 체내에 저장된 지방을 분해해 대체 에너지원으로 사용하게 만드는 원리입니다. 지방이 분해되는 과정에서 케톤체가 생성되고 혈중 케톤체 농도가 증가된 케토시스 상태에 이르면 .. 2024. 11. 4.
내추럴바디짐 11월 수험생 최대 30% 할인 이벤트 _ 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다📣 2024년 수능에 응시하는 모든 수험생분들을 진심으로 응원하며, 내바짐에서 이벤트를 준비했습니다! 수험표를 지참해주시면 PT + 회원권 최대 30%까지! 할인해드립니다👍 좋은 결과가 있으시길 바라며 언제든 문의주세요😊 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 4.
내추럴바디짐 11월 가을맞이 1+1 이벤트 (기간 추가, 증정품) _ 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다🍂🍁 11월 가을을 맞이해 내바짐에서 한달 간 이벤트를 진행합니다! 1. 1+1 이벤트 : 회원권 동시 등록 시, 인당 2개월 추가 2. 증정품 : 도킹형 보조배터리 두 분이서 오시면 기간 추가 및 보조배터리까지 가져가실 수 있는 기회이니 놓치지 마세요😉😉 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 4.
내추럴바디짐 딥 스쿼트 시 발의 외회전이 자세 안정성 요인들에 미치는 영향 #내추럴바디짐 #내바짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #골프레슨 #골프pt #자세교정 #재활운동 2024. 11. 2.

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