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내추럴바디짐 월경 주기가 불규칙하다면 케토 식단을! 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 여성분들 중 월경 주기가 불규칙하거나 멈췄다면 시도해보기 좋은 식단을 가지고 왔습니다. ‘케토 식단’을 섭취해 혈중 케톤 수치를 높이면 불규칙한 생리 주기 및 무월경을 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 케토 식단은 탄수화물 섭취량은 줄이고 지방 섭취를 늘리는 ‘저탄고지 식단’을 말하며 케토제닉 식단의 줄임말이다. 총 섭취 열량 중 탄수화물 비율을 5~10%로 줄이고 단백질 15~20%, 지방 70~80%로 구성하는 식입니다. 케토 식단은 우리 몸의 주 에너지원인 탄수화물 섭취를 제한함으로써 체내에 저장된 지방을 분해해 대체 에너지원으로 사용하게 만드는 원리입니다. 지방이 분해되는 과정에서 케톤체가 생성되고 혈중 케톤체 농도가 증가된 케토시스 상태에 이르면 .. 2024. 11. 4.
내추럴바디짐 11월 수험생 최대 30% 할인 이벤트 _ 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다📣 2024년 수능에 응시하는 모든 수험생분들을 진심으로 응원하며, 내바짐에서 이벤트를 준비했습니다! 수험표를 지참해주시면 PT + 회원권 최대 30%까지! 할인해드립니다👍 좋은 결과가 있으시길 바라며 언제든 문의주세요😊 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 4.
내추럴바디짐 11월 가을맞이 1+1 이벤트 (기간 추가, 증정품) _ 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다🍂🍁 11월 가을을 맞이해 내바짐에서 한달 간 이벤트를 진행합니다! 1. 1+1 이벤트 : 회원권 동시 등록 시, 인당 2개월 추가 2. 증정품 : 도킹형 보조배터리 두 분이서 오시면 기간 추가 및 보조배터리까지 가져가실 수 있는 기회이니 놓치지 마세요😉😉 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 4.
내추럴바디짐 딥 스쿼트 시 발의 외회전이 자세 안정성 요인들에 미치는 영향 #내추럴바디짐 #내바짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #골프레슨 #골프pt #자세교정 #재활운동 2024. 11. 2.
내추럴바디짐 스쿼트, 매우 높은 유산소 효과가 있습니다 안녕하세요. 내추럴바디짐입니다. 오늘은 스쿼트의 새로운 면모를 알려드리려고 합니다. 근력 운동으로 분류되던 ‘스쿼트’가 예상외로 매우 높은 수준의 유산소 운동이기도 하다는 연구 결과가 나왔습니다. 30일, 연세대 스포츠응용산업학과 전용관 교수팀(홍성현 박사후연구원)이 스쿼트가 높은 수준의 유산소 운동 효과를 보인다는 점을 입증했습니다. 연구팀은 22명의 건강한 젊은 남성을 대상으로 5세트의 스쿼트 운동을 진행하게 하고 이들의 최대 산소 섭취량을 정밀하게 측정했습니다. 최대 산소 섭취량이란 단위 시간 내 최대로 산소를 섭취할 수 있는 정도를 말하는데요. 일반적으로 지구력 운동을 하면 높아지고, 노화에 따라 낮아집니다. 심혈관질환이나 성인병 예방을 위한 체력조성의 지표로 이용되고 있습니다. 분석 결과, 참가.. 2024. 11. 2.
내추럴바디짐 연령증가로 인한 근감소가 악력조절능력&뇌활성화에 미치는 영향 #내추럴바디짐 #범계 #범계헬스 #범계피티 #범계pt #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동하는직장인 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #헬린이 #바디프로필 #보디빌딩 #다이어터 #다이어트 #트레이너 #피트니스 #fitness #body #bodybuilding #health #daily 2024. 11. 1.

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