안녕하세요. 내추럴바디짐입니다.
오늘은 내바짐에 새롭게 입고될 예정인 머신 2가지를 소개하려고 합니다.
이번에 2024 스포엑스에 갔다오면서 직접 체험해보고 내추럴바디짐에 적합하겠다 싶은 머신을 구매했습니다.
첫 번째는 디랙스의 퓨어플레이트 미들로우입니다.
언더, 뉴트릴, 오버 그립 모두 가능한 머신이며 의자의 높낮이와 패드 각도를 이용해서 유동적으로 조절할 수 있어요.
어디를 잡고 하느냐에 따라 등 상부에 강한 자극이 올수도, 등 중하부에 강한 자극이 올수도 있습니다.
또 한쪽씩 할 수 있어서 불균형이 있다면 맞출수도 있고 약한 부위를 집중적으로 훈련할 수도 있습니다!
그러나 의자를 조정할 때 너무 낮게 한다면 등 상부를 넘어 어깨와 승모근이 과한 개입을 해서 통증이 일어날 수 있으니 주의해주세요.
위쪽 손잡이를 잡으면 등의 상부가 타겟이 됩니다.
팔꿈치는 너무 많이 벌리면 힘이 분산되고 통증이 일어나기 때문에 몸을 스쳐가듯, 몸쪽으로 모아서 당겨준다고 생각해주세요.
아래쪽 손잡이를 잡으면 등의 중하부와 기립근까지 한방에 자극을 줄 수 있습니다.
좀 더 세심한 자극을 느낄 수 있고요.
또한 몸통이 흔들리거나 굽어지지 않게 복부도 힘을 주고 진행하셔야 합니다.
다음은 파워 타워입니다.
유산소 머신이지만 동시에 하체, 특히 힙까지도 깊은 자극을 줄 수 있는 머신이에요.
공기를 활용한 터빈과 CVT(연속 가변 변속기)기술을 결합한 시저지 사의
특허 기술은 여러분이 어떤 자세로 운동을 하던 뛰어난 운동감과 저항력으로 운동의 효과를 높여줍니다.
파워타워는 유산소 운동만 가능한 것이 아닌데요. 근력 운동도 수행할 수 있습니다.
우선 토탈 클라이밍 유산소가 가장 기본적인데 손잡이를 잡고 발판을 밟아 마치 벽을 타듯이 교차로 밀면서 움직이는 것입니다.
유산소와 동시에 하체의 힘도 많이 사용되어 근력 운동까지 겸할 수 있습니다.
그 외에도 스텝핑, 숄더프레스, 풀다운, 행풀, 푸시프레스, 체스트 프레스, 로우, 데드리프트, 스쿼트까지 전신 근력 운동이 가능하답니다!
한 대만 있어도 복합적으로 운동을 할 수 있으니 효율성이 정말 높습니다.
내바짐에서 새로운 기구들과 새롭게 운동해보시는 건 어떨까요!
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