안녕하세요. 내추럴바디짐입니다.
오늘은 우리가 정말 많이 사용하지만, 무심코 지나치는 ‘이 부위’의 스트레칭 중요성을 알려드리려고 합니다.
우리가 하루 동안 가장 많이 사용하는 신체 부위 중 하나는 바로 손가락입니다. 그만큼 잦은 사용으로 인해 염증이나 질병이 생기기도 쉽습니다. 특히 중년 여성에게는 '방아쇠수지'라는 손가락 질환이 자주 나타납니다. 어떤 질환일까요?
방아쇠수지는 손가락 힘줄에 생기는 염증 또는 종창(조직의 비대로 부어오르는 것)이 생겨 손가락을 움직일 때 '딸각' 소리를 내며 통증을 유발하는 질환입니다.
중지와 약지에서 많이 나타나며, 엄지손가락에서 발병하기도 합니다. 만약 손가락의 딸각거림과 통증, 뻣뻣함이 나타난다면 방아쇠수지를 의심해봐야 합니다. 특히 중지와 약지 손가락을 구부렸다가 다시 펴려고 할 때 저항력이 느껴지거나, 힘을 주어 폈을 때 '탁' 소리가 크게 난다면 방아쇠 수지일 확률이 높습니다. 손을 장시간 반복적으로 사용하면 증상은 더욱 악화됩니다.
방아쇠수지는 특히 반복적인 가사활동, 컴퓨터 자판을 많이 치거나, 골프나 테니스 등 레저활동을 하는 사람 등에게 잘 나타납니다. 당뇨병, 통풍, 류마티스 관절염 등으로 인해 이차적으로 발병하기도 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 방아쇠수지 환자는 지난해 26만9178명으로 계속 증가 추세이며, 50~60대 여성 환자 수가 월등히 많은 것으로 나타났습니다.
방아쇠수지는 아주 불편한 정도가 아니라면 충분한 휴식으로도 경과가 좋아질 수 있습니다. 하지만 증상이 나아지지 않으면 병원에서 약물치료나 주사치료를 할 수 있습니다. 그럼에도 손가락이 잘 굽혀지지 않는다면 수술을 고려해야 합니다. 이는 부분마취를 하고 힘줄 터널을 넓혀주는 간단한 수술로, 10분 정도로 끝납니다.
방아쇠수지를 예방하려면 평소 손가락에 무리가 가는 것을 피하고, 꾸준히 스트레칭을 해주면 좋습니다. 손가락 스트레칭은 손바닥이 아래를 향하게 책상에 올려두고, 손가락을 하나씩 천천히 들어 올리면 됩니다. 업무 중 한두 시간마다 틈틈이 반복합니다. 자기 전 따뜻한 물에 5~10분 손을 담그는 것도 근육을 풀고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
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